９月は２３回の練習会を開催！
まだまだ暑く、週末は日産スタジアムの
オール日陰で走れるところを中心に！
８月に引き続き、
ダラダラ走ることはせず
フォームとスピード重視で効率よく。
綺麗なフォームで走れるよう
足元からではなく、
上半身をうまく使って足を出せるような
動きの習得を目指しました。
ただやるだけの動きづくりにならないよう、
ここも動画を撮って、
かつ個別にアドバイスをして、
１つ１つの動きを丁寧に行います。
フォーム動画も背面から撮ったり、
他の方と同じタイミングでの比較をしたりすることで、
より見方の視野が広がりますね。
そして９月は５ｋｍの記録会も実施！
Rumilitoでは
１年に３回、記録会を行って効果測定をしています！
もちろん全レース動画撮り、
記録もラップも全員記録しています。
もちろん頑張るだけでなく、お楽しみも！
バトンを使ったリレーでは、
走順やバトンパスなどの技術も重要な要素となるため、
オリンピック観た知識を使いながらチーム毎に考えました◎
そしていよいよ９月後半からは、
土日祝の練習会でロング走がスタート。
長い距離を決められたペースで走ります。
Rumilitoのロング走の特徴としては、
①５ｋｍほど毎に２分休憩
②最後の５ｋｍはペースフリーで上げる
③設定ペース、距離は参加メンバーによって変える
④もちろん毎回動画撮り、記録も１人１人とる
という感じです。
特に②と③がミソ。
どれも他のチームにはない、Rumilitoならではの手法です。
さあいよいよマラソンシーズン。
火曜は東京
木曜は横浜
土日は新横浜など
で開催しています。
会員制ではなく都度参加型なので、
来たい時に来れます。
ぜひ一度、ご体験ください！
