８月は２０回の練習会を実施！
とはいえ暑いので、日産スタジアムの
オール日陰で走れるところを中心に…
Rumilitoは
できるだけ長い時間走りたくない
コツコツ走るのキツい
といった、よくいるランナーの思考ではない方ばかり…
ということで、
ダラダラ走ることはせず、
特に暑い夏は
短い距離でスパッと走ってとっとと終わる！
でも効果抜群！
といった練習メニューを組んでおります。
ダラダラ長くゆっくり休憩なしで走るのは、
フォームも乱れやすいし
練習効果も上がらないし
非効率です。
Rumilitoでは
毎回練習のタイムを記録していますので、
前回や去年などとの比較も可能。
質重視のトレーニングができたり
毎回フォーム動画を撮り、練習後見れるようにしていますので、
こちらも前回や去年などとの比較も可能。
ゆっくり走って、フォーム重視のトレーニングもできます。
フォームは足元ではなく上半身から。
写真では、左の方が腰が回ってお尻が前に動いていますよね。
効率の良い動きができるように、動きの開発は重要です。
クロールの息継ぎなどと同じように、
身体が動きを覚えれば無意識で身体が動きます。
腿を上げると腰が引けたり、足首が伸びちゃってはいけません。
さあいよいよマラソンシーズン。
火曜は東京
木曜は横浜
土日は新横浜など
で開催しています。
会員制ではなく都度参加型なので、
来たい時に来れます。
ぜひ一度、ご体験ください！
