いよいよ今シーズン最後の月。頑張ってた成果を出す時です！
ラミリートでは、
東京マラソン、静岡マラソン、名古屋ウィメンズマラソン
に、計50名ほどのメンバーが参加！
初めてのフルマラソンの方を含め、全員が完走できました！
他のレース予定の方や、レースのために走ってるんじゃないよ派の方は、
練習会でしっかりフォーム確認。
3月から大和での練習会も再開し、
競技場でより詳しくフォーム改善頑張ってます！
いかに筋肉を使わず、重心移動で進むか
が、フォーム改善のベースの考え方
腰が引けてるのは腰のせいではなく、
足の出し方が間違っている可能性があります。
上手な人と比較することで、意識のイメージをしやすくしていきます。
ここからトライアスロンに切り替わる方も。
バイクのフォームも確認し、意識するポイントを明確にしていきます。
ランのフォーム原理を理解していれば、
バイクのフォームも理解しやすいです。
ランニングにまだ慣れていない方は、
最初にフォームを学んでおけば、怪我のリスクは大いに軽減されます。
前に1度参加しただけの方、数年ぶりの方も、前回のフォームデータを基に指導していきます。
会員制ではなく都度参加型なので、来たい時に来れます。
火曜は代々木公園や皇居
木曜はKアリーナ横浜
土日は新横浜公園など
で開催しています。
ぜひ一度、ご体験ください♪
