寒かった2月ですが、1番のランニング月間。
特に2月中旬は、毎年1年で最も練習会が盛り上がります！
今年は特に盛り上がり、40名ほどの参加が！
フォーム改善は、他のメンバーと比較すると分かりやすいですね。
その方が、まずどこから治すべきなのか、それはなぜなのか、を説明していきます。
レースは別府大分マラソン、大阪マラソンに複数のメンバーが出場！
フルマラソンは、後半頑張るのではなく、前半いかに丁度良いペースで走る中で後半へ力を残すかが大事。
適切なペース配分は人によっても違うので、自分の得意なペース配分を見つけることも重要です。
後半ペースダウンすることは必ずしも悪ではなく、前半抑えすぎず気持ちよく走り、後半計画的に徐々にペースを落として行く配分の方が得意な人もいます。
そういう面も、練習会の走りを見てアドバイスしていきます。
これからは暖かくなってくるので、気持ちよく走りやすい季節です。
3月からはレースが終わる人も多いので、練習会人数は少し落ち着きます。
フォームをしっかり見てもらいたい方は、ぜひこの機会にご参加ください！
ランニングにまだ慣れていない方は、
最初にフォームを学んでおけば、怪我のリスクは大いに軽減されます。
前に1度参加しただけの方、数年ぶりの方も、前回のフォームデータを基に指導していきます。
会員制ではなく都度参加型なので、来たい時に来れます。
火曜は代々木公園や皇居
木曜はKアリーナ横浜
土日は新横浜公園など
で開催しています。
ぜひ一度、ご体験ください♪
