早めに夏が到来しましたね…
暑くて外を走るのは嫌な時期ですが、
ここで上達すれば秋になったら凄く走るのが楽になります！
とはいえできるだけ走りたくはない時期なので、
より、量より質のランニングを意識していきたいですね。
6月は日陰での練習、休憩を多く挟んだ練習を多く取り入れ、
休憩でフォームを確認しながら行いました。
Rumilito御用達の、日産スタジアム1Fリング通路。
1周950m。暑い日や雨の日は毎回ここで練習をしています。
暑いので、休憩では保冷剤を身体に当てるなどして、工夫しながら走っています。
走力に応じて走る距離を変え、
かつ走るペースも決まっておらず自分のペースでOK。
ただ1人1人タイムをとっているのがRumilitoの特徴。
最初早すぎて後半落ちてしまった…など、ぺース配分の振り返りをすることができます。
質を高く！といっても、頑張って走ることだけが質ではありません。
フォームを綺麗にすることをいつもより気をつけて走ることも、”質”です。
Rumilitoオリジナルのフォーム改善ドリルも、毎回撮影し、振り返っていきます。
同じ動きをやろうとしても、
前腿の上がり方、後ろ膝の伸び方、腕の位置など、人によって全然違います。
この癖が走りにも出ていくので、動きができると、自然と走るフォームも良くなっていきます。
さらに中旬には、トライアスロン大会に出たメンバーも！
トライアスロンは本格的にやってるメンバーは数人しかおらず、
あとのメンバーは本番近づいたらちょっと練習する程度。
距離が短い大会や、制限時間が長い大会を狙ってエントリーしています。
それでも、マラソンのようにタイムを気にせず、
完走するだけで凄い！と言われるのがトライアスロンの良いところ(笑
初心者が多いRumilitoでは、他ではなかなかない、
水泳超初心者レベル(息継ぎも満足にできない)の方も参加できる
スイム練習会もやっております。
横浜マラソン、湘南国際マラソンの開催も決定し、
少しずつ初めて参加の方も増えてきました！
特に人生で10kmも走ったことのない方など
ランニングにまだ慣れていない方は、
最初にフォームを学んでおけば、怪我のリスクは大いに軽減されます。
もちろん別メニューで、ゆっくり自分のペースで走りながら参加できます。
女性の参加者が多いのも特徴です♪
火曜は代々木
木曜は横浜
土日は新横浜など
で開催しています。
会員制ではなく都度参加型なので、
来たい時に来れます。
※月に1度、3~4ヶ月に1度くらいの参加の方もたくさんいらっしゃいます。
ぜひ一度、ご体験ください♪