今年は各地でレースが復活しそうな気配ですね！
ただこの2年間で走ることをやめてしまった方も多く、
フルマラソンの人口は減少傾向。
ただ逆に、10km程度の距離の人口は増加傾向にありそうです。
5月 ゴールデンウィークには合宿を実施。
非日常の場所で、楽しく快適に走ることをメインに行いました！
今年からまた走り始めてみようかな
といった方の参加も多くみられました。
そこでまずはフォームを整えておかないと、
怪我の元になります。
足の出し方、重心の置き方など、
ランニングに特化した動きを確認していきます。
こういうのは正しくできなければ意味がないので、
動画で自分の動きをチェックすることは必須ですね。
またRumilitoではペーサーをつけての練習は行っておらず、
1人1人、自分自身でペース配分を考えて走っています。
ペーサーをつけないのは良い悪いあると思いますが、
Rumilitoでは毎回の練習会で1人1人個別のタイムをとっていますので、
どんなペース配分だったか を自分や周りの方のを見ることができます。
頻度多く練習会に来ている方は、知らず知らずのうちにペース配分が上手くなっており、
どんなメニューでも前半抑えすぎず、かつ後半落ちずに走ることができるようになっています。
10kmでもフルマラソンでも、自分でペース配分を考えて走れることは、最重要項目の1つです。
ペーサーに着いていくだけの練習だと、本番1人で走らなければならない時苦労します…
自分には自分のペース配分があります。それをアドバイスしていくのもRumilitoです。
気温が高くなると日中に外で走るのは厳しくなるので、
全天候型 日産スタジアム1Fのリング通路を使って練習会を行っています。
1周約950m、Rumilito御用達の場所です！
練習会は、
火曜は代々木
木曜は横浜
土日は新横浜など
で開催しています。
会員制ではなく都度参加型なので、
来たい時に来れます。
※月に1度、3~4ヶ月に1度くらいの参加の方もたくさんいらっしゃいます。
ぜひ一度、ご体験ください♪
