１人１人の目標に合わせたサポートができる、
ランニングチームでありたい。
今の状況もあり、
練習会への事前参加申請を必須としていますが、
逆に毎回
１人１人の状況を事前にヒアリングできるため、
より個人に適した目的を叶えられる
練習会内容にすることができています。
効果としても如実に現れていて、
例年に比べ、夏なのに、
リピート率の向上と、タイムの向上
に繋がっています。
今回は、最近の練習会について紹介していきたいと思います。
織田練習会
１周４００ｍの陸上競技場トラックで行います。
１周４００ｍなので、疲れたらすぐ休めます(笑)。
周回が短い＆遮るものがなく全て見渡せるので、
フォームチェックも他の練習会より多くすることができます。
都内なのでこの状況もあり、
横浜の練習会より人数が少なめなので、
より１人１人に細やかなフォームチェックができます。
マリノス練習会
１周１ｋｍのコースで行います。
多い時は２０名近く参加しますが、
だいたい女性の方が多いです(笑)。
１人１人距離やペースを変えて走ることで、
集団にならないようにしています。
（他練習会も）
家が近い方は、自転車で来て、パッとやってすぐ帰るような参加ができます。
新横浜練習会
暑い時期や雨の日は、日産スタジアム１Ｆのリング通路で行っています。
全部屋根がある１周９５０ｍのコースです。
暑い時期は日陰なだけでこうも違うのか！と思うほど快適です。
平日より時間をかけて、フォームと走力のアップを目指します。
毎回の練習会内容は、
集まるメンバーによって変えています。
（他練習会も）
今日は頑張らないフォーム重視で。。。
最近走ってないのでゆっくりから様子見で。。。
もともとメニューやペースが決まっていて、
それに個人が合わせるのではなく、
個人の状況によって全員が効果的なメニューを作成していくのがRumilitoです。
体験参加の方
初めて参加の方は、
まずは現状のフォームを撮影します。
その後は、
もともとの走力や目標によって、その日走る内容を決めていきます。
初心者の方は、自分のペースで少し走り、休憩 というのを、
無理ない形で繰り返していきます。
その中で、フォームのアドバイスをしていきます。
ここで結構頑張っちゃったり、
またフォームが良くなり勝手にスピードがあがり、
疲れちゃったりする方が多いです(^_^;)
走ってて疲れるのは、早く走るからです。
歩くよりゆっくりでも良いので、
綺麗なフォームで、喋れるペースからまずは走っていきましょう。
良いフォームも、ゆっくりペースが出来なければ、早いペースでは出来ません。
会員制ではなく都度参加のチームですので、
年に数回…どころか数年ご無沙汰…の方もたくさんいます(笑)。
それでも、１人１人、いつ来ても、
みんなが今の自分にあった練習会になるように、
Rumilitoは心がけていきます。