引き続き、今度は高尾陣馬！
難易度と雰囲気をお伝えします。
コース
高尾山口駅のロッカーに荷物を預け、
高尾山口駅
(1号路→3号路)
→ 高尾山山頂
(基本まかずに登るコース)
→ 一丁平
→ 小仏城山
→ 景信山
→ 明王峠
→ 陣馬山山頂
→ 戻ってくる(まき道→稲荷山コース)
というコースです。
距離は29kmほど
獲得標高は1400mほど
メンバーの走力
今回は初トレイルの方も多く、
女性も６名。
でもやはり山には抵抗がある方が多く、
結局サブ３から、ゆっくりな方でもフル４時間１桁という
少々高レベルなメンバーでした。
時間
０８：４５ 高尾山口駅 スタート
０９：３５ 高尾山頂 小休止
１０：１５ 一丁平
１０：２５ 小仏城山
１０：５５ 景信山
１１：４５ 明王峠
１２：１５ 陣馬山頂 昼休憩
１２：５５ 陣馬山頂 スタート
１４：２０ 城山
１５：３０ 高尾山口駅 ゴール
ちょいちょい休憩を挟みながら、７時間かからずにゴールできました！
雰囲気
駅スタートし、1号路を登ります。
急な坂を登ったら、浄心門を通り、階段を登ります。
薬王院を経て、ここから階段は嫌だったので、脇道から3号路へ。
まだ走りやすいです。
そして高尾山山頂へ。
この辺は階段が多く、登ったり降ったり。
たまにやっとトレイルが出てきます。
城山には天狗。
ちょっと降るとたぬきがいます。
ここからは登り基調。
景信山までが結構しんどいです。
明王峠までは、ゆるやかな下りも結構あります。
ここまで来れば、もーちょっと！
所々に、陣馬山まであと○km
という表示があります。
山の1kmは400mは長い…
陣馬山山頂は、そばがあります！
帰りはもちろん下り基調なので、
楽しみながら降りました。
下り急なのは怖いので高尾山からは稲荷山コースで。
天気も良く、半袖でOKでした！
所感
ところどころ急な登りがありますが、
ゆっくり登れば距離はそこまでないので、
初心者向きのコースです。
とはいえ３０km近くあるので、そこそこの走力は必要。
フル４時間１５分程度の力があれば、
休憩入れて８時間ほどでいけると思います。
登りを無理せず、
平坦になったら走れる余裕をもつことが、
攻略の鍵ですね。
急な下りトレイルもないので、
この程度なら山用のシューズでなくても大丈夫かと思います。
フルマラソン後半の脚づくりにも良い練習になります！