いよいよマラソンシーズンの足音が聞こえてくる時期。
うまく気持ちを切り替えるべく、9月は大勢で集まるイベントでモチベアップ！
まずは4ヶ月に1回の、5km記録会！
早く走ることよりも、レース展開を考えながら走ることがマラソンに繋がっていきます。
予想,予定のABCプランや、周りの人の出方を予測。
更には走りながらの軌道修正をすることが大事です。
フルマラソンに向けた、その人にあった戦略の考え方も、ラミリートでは指導していきます。
そして月末には、ラミリート最大のイベント 秋合宿も開催！
合宿とはいえ近場なので、日帰り参加もOK。もう10年続いている合宿です。
走り込みや、フォームを1人1人細かく指導することはもちろん、
縄跳び,大縄跳び,腹筋,50m走,時計見ないでピッタリ走れるか,100mリレー,400mエンドレスリレー
などなど、楽しくかつ集中して動ける状況を作り出し、内容の濃いものとしています！
通常練習会では、いよいよ回廊から出て外でのラン！
過去9年、同じ場所で同じフォーマットの練習をしているので、
ここでどれくらいで走れれば、フルマラソンどれくらいで走れるかが分かります。
ラミリートのロング走は、決まっているチーム(ペース)に参加者が合わせるのではなく、
参加者1人1人の状況を鑑みて、こちらがその日のチーム(ペース)とメンバーを指定します。
今シーズン初戦のロング走では、なんと歴代最多の40人が集まりました！
もちろん常連の方はフォームが良いので、
初めての方は常連メンバーとフォームを比較することで、課題を明確にしていきます。
同じ瞬間を切り取ると、違いが分かりやすいですね。
初参加の方も、毎月10名以上参加しています。
月2回通うだけでも、フォーム改善には大きな効果があります。
ランニングにまだ慣れていない方は、
最初にフォームを学んでおけば、怪我のリスクは大いに軽減されます。
前に1度参加しただけの方、数年ぶりの方も、前回のフォームデータを基に指導していきます。
会員制ではなく都度参加型なので、来たい時に来れます。
火曜は代々木公園や皇居
木曜はKアリーナ横浜
土日は新横浜公園
で開催しています。
ぜひ一度、ご体験ください♪
