やっと涼しくなってきました！
そしていよいよマラソンシーズンが始まります！
ということで9月末に、恒例の秋合宿を開催！
近場でやるので、日帰りOK、スポット参加OK。
もちろんただ走るだけではなく、フォーム作りから始めていきます。
足の出し方、腕振りの軌道を確認。
インターバル走やペース走などのトレーニングも、
もちろんレベル別に距離ペースを設定。
これも1人1人タイムを記録しますので、昨年との比較もできます。
お楽しみの、景品争奪アクティビティも！
50m走、腹筋、縄跳び、時計見ないでペースピッタリ走
などを行いました！
ラミリートは女性が多いので、
この合宿でも男女比はほぼ半々。
レベルも、サブ3からフルマラソン完走を目指す方まで様々。
トライアスロンやスパルタンレースを主戦場にする方も複数おり、
色んなメンバーが一緒に楽しく走りました！
通常練習会でも、段々と距離を伸ばしフルマラソン対策へ。
力まず、一定のリズムで、無意識に体を動かしていくことが必要になります。
同じシーンで他のメンバーと比較すると、自分の課題が鮮明になりますね。
いよいよマラソンシーズンです。
長い戦いですので、少しの意識の改善で、大きな変化があります。
もう1ヶ月切った！時間がない！という方でももちろん大歓迎です。
その方の目標に合わせたフォームづくり、作戦をアドバイスしていきます。
かなり初心者の方は、
別メニューで数キロ走り休憩を繰り返し、フォーム確認をメインで行っています。
特に人生で10kmも走ったことのない方など
ランニングにまだ慣れていない方は、
最初にフォームを学んでおけば、怪我のリスクは大いに軽減されます。
女性の参加者が多いのも特徴です♪
火曜は代々木
木曜は横浜
土日は新横浜など
で開催しています。
会員制ではなく都度参加型なので、
来たい時に来れます。
ぜひ一度、ご体験ください♪