今年は特に暑い夏。
1人で走ってると妥協しやすい理由。
①暑くて走りたくない。
②走り出しても暑くてすぐ疲れて止めたくなる。
③暑くて決めた設定ペースで走れず心が折れる。
特に③は速いランナーでもあるあるかと。
そこでラミリートで走ることの長所
①参加した以上、走るしかない。
②暑さ考慮したメニューなので、適度に休憩がある。
(レベル別、更には気分別に調整選択肢がある)
③周りのランナーも暑さでペース落ちてるので、暑さ補正が効いたその日の適正ペース指標が分かる。
④色んな人の暑さ対策を知れる。モチベーションがキープできる。
⑤程よく参加してれば、自然と暑さ耐性が着いてくる。
夏こそ参加のメリットが多いですね!
日中はもちろん回廊!
全部日陰で1周950m取れる場所はなかなかないので知られたくない!笑
1回だけ大和でやりましたが、運良くそこまで暑くない日でした〜
夏はやっぱり水泳!ってことで、水泳メインの合宿も開催!
とはいえ過去一の水泳レベルの低さ!笑
トライアスロンなんて出る気さらさら無い人も多く参加しました!
貸切で、水中動画撮ったり、コースロープ取ったりして泳げます♪
水泳もフォーム改善で、必ず泳げるようになります◎
ラン同様、自分の動きを客観視することは上達を早めます。
まだまだ暑い日が続きます。
もう少し涼しくなったら長い距離を走れば良いのです。
その分今は、フォーム改善に時間を使いましょう!
同じシーンでの比較や、走る動作でゆっくり動くことにより、改善ポイントが見えてきます。
かなり初心者の方は、
別メニューで数キロ走り休憩を繰り返し、フォーム確認をメインで行っています。
特に人生で10kmも走ったことのない方など
ランニングにまだ慣れていない方は、
最初にフォームを学んでおけば、怪我のリスクは大いに軽減されます。
女性の参加者が多いのも特徴です♪
最近は、
フルマラソン5時間切り〜4時間30分
ハーフマラソン2時間10分〜20分
いつも走ってるペース6:30/kmくらい
の方が多い印象です。
火曜は代々木
木曜は横浜
土日は新横浜など
で開催しています。
会員制ではなく都度参加型なので、
来たい時に来れます。
※月に1度くらいの参加の方もたくさんいらっしゃいます。
ぜひ一度、ご体験ください♪