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【7月練習会レポート】ランニング教室/横浜/新横浜/代々木

今年は特に暑い夏。

1人で走ってると妥協しやすい理由。

①暑くて走りたくない。

②走り出しても暑くてすぐ疲れて止めたくなる。

③暑くて決めた設定ペースで走れず心が折れる。

特に③は速いランナーでもあるあるかと。

そこでラミリートで走ることの長所

①参加した以上、走るしかない。

②暑さ考慮したメニューなので、適度に休憩がある。
(レベル別、更には気分別に調整選択肢がある)

③周りのランナーも暑さでペース落ちてるので、暑さ補正が効いたその日の適正ペース指標が分かる。

④色んな人の暑さ対策を知れる。モチベーションがキープできる。

⑤程よく参加してれば、自然と暑さ耐性が着いてくる。

夏こそ参加のメリットが多いですね!

日中はもちろん回廊!
全部日陰で1周950m取れる場所はなかなかないので知られたくない!笑

1回だけ大和でやりましたが、運良くそこまで暑くない日でした〜

夏はやっぱり水泳!ってことで、水泳メインの合宿も開催!

とはいえ過去一の水泳レベルの低さ!笑
トライアスロンなんて出る気さらさら無い人も多く参加しました!

貸切で、水中動画撮ったり、コースロープ取ったりして泳げます♪
水泳もフォーム改善で、必ず泳げるようになります◎
ラン同様、自分の動きを客観視することは上達を早めます。

まだまだ暑い日が続きます。
もう少し涼しくなったら長い距離を走れば良いのです。

その分今は、フォーム改善に時間を使いましょう!
同じシーンでの比較や、走る動作でゆっくり動くことにより、改善ポイントが見えてきます。

かなり初心者の方は、
別メニューで数キロ走り休憩を繰り返し、フォーム確認をメインで行っています。

特に人生で10kmも走ったことのない方など
ランニングにまだ慣れていない方は、
最初にフォームを学んでおけば、怪我のリスクは大いに軽減されます。

女性の参加者が多いのも特徴です♪

最近は、
フルマラソン5時間切り〜4時間30分
ハーフマラソン2時間10分〜20分
いつも走ってるペース6:30/kmくらい
の方が多い印象です。

火曜は代々木

木曜は横浜

土日は新横浜など

で開催しています。

会員制ではなく都度参加型なので、
来たい時に来れます

※月に1度くらいの参加の方もたくさんいらっしゃいます。

ぜひ一度、ご体験ください

体験のお申し込みはこちらから

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