やっと気温も落ち着いてきて、走りやすい気候になってきました！
下旬のつくばマラソンには、30名ほどのメンバーが出場！(比較的ガチなメンバー)
女性2人のサブ3をはじめ、好タイムも多く出て盛り上がりました◎
練習会では、フルマラソン対策として確実に後半ペースアップするような流れを実施。
本番では、後半ペースアップしようとして走るくらいじゃないと、ペースを保つこともできません。
走力アップ、本番への調整、リハビリ、フォーム確認、などなど人によってその日の目的も異なるので、
その日参加するメンバーを見て、1人1人にあった適切なメニューを組んでいきます。
ラミリートの練習会では、毎回1人1人のタイムを記録しているので、例年との比較や他のメンバーとの比較ができます。
練習会で良いタイムで走れていれば、たとえレースで結果が出なくとも、身につけた走力は嘘じゃない。
本番までの準備、レース中の心持ち、フォーム意識、ペース配分 など走力以外の部分を振り返って、1番タイムが出やすい1月下旬~3月上旬のレースへ対策をしていきます。
走る距離が長くなればなるほど、走力以外の要素がタイムに関係してくる割合が高くなっていきます。
サブ3の方から、5kmを走れるようになりたい方
中学生から70代の方まで、参加者のレベルは本当に様々。
最近は、10km走ったことがない初心者の方も多く参加しています。
その人のレベルにあった指導
女性の参加者が多いのも、ラミリートの特徴です♪
ランニングにまだ慣れていない方は、
最初にフォームを学んでおけば、怪我のリスクは大いに軽減されます。
前に1度参加しただけの方、数年ぶりの方も、前回のフォームデータを基に指導していきます。
会員制ではなく都度参加型なので、来たい時に来れます。
火曜は代々木公園や皇居
木曜はKアリーナ横浜
土日は新横浜公園など
で開催しています。
ぜひ一度、ご体験ください♪
