少しずつ、気温も落ち着いてきましたね。
走りやすい時期、そしてマラソンシーズンになります！
9月はまだまだ暑かったですが、時間や場所を選んで、効率的に走りました。
9月末には、5kmのチーム内記録会を行いました！1年に3回行っています。
全周回のLAP測定、過去の全記録も網羅しておりますので、
ペース配分の振り返りや、過去の自分、過去の周りの方との比較も容易です。
早そうな写真をピックしてますが…ペースは様々。
5km早い人は18分、ゆっくりの方は30分くらい感じです。
3kmでも参加可能です。
もちろん動画はたくさん撮るので、フォームもよく振り返れます。
次回は1月！
練習会は、だんだん長い距離を走る方向性へシフト。
数キロ走って休憩、を繰り返します。
休憩の間に、フォーム動画を確認していきます。
スピードを出すフォームから、
疲れた状態でいけるペースで確実に走るマラソンフォームへと
動きの意識もシフト。
今月末から気温が落ち着いたので、新横浜公園での練習会も再開しました〜
初参加の方も、目的は様々。
横浜マラソン7kmの部 完走を目指す方や、
スパルタンレースのランパートをうまく走りたい方も。
特に人生で10kmも走ったことのない方など
ランニングにまだ慣れていない方は、
最初にフォームを学んでおけば、怪我のリスクは大いに軽減されます。
もちろん別メニューで、ゆっくり自分のペースで走りながら参加できます。
女性の参加者が多いのも特徴です♪
火曜は代々木
木曜は横浜
土日は新横浜など
で開催しています。
会員制ではなく都度参加型なので、
来たい時に来れます。
※月に1度、3~4ヶ月に1度くらいの参加の方もたくさんいらっしゃいます。
ぜひ一度、ご体験ください♪