夏本番、暑い日々が続きました…
夏はトライアスロンのシーズン！
水泳苦手なメンバーが多いですが、足つける場所で海での水泳練習頑張り、レースに出場しました！
暑い日はフォームづくり中心で、走るのは短時間で質高く！
休憩も長めにとり、その中でフォーム動画を見て自分の走りを確認しながら行いました。
初めての方や、まだ参加数回の方は、よりフォームに特化しながら進めていきます。
まず自分の走りの癖や、疲れてきた時どうなるかを理解しておくと、どうフォームを意識すれば良いのかが明確になります。
水泳でいう息継ぎの練習みたいなものが、
ランニングの動きづくりです。
足の出し方、腕の振り方、接地の感覚を植え付けていきます。
確実に、これができるようになると、走りのフォームが良くなります。
これも、動画で自分がどんな動きをしているか確認することが上達の近道になります。
今年は3年ぶりに各地でマラソン大会が復活しそうです！
やれる範囲でいいので、今からフォームづくりをしていきましょう！
特に人生で10kmも走ったことのない方など
ランニングにまだ慣れていない方は、
最初にフォームを学んでおけば、怪我のリスクは大いに軽減されます。
もちろん別メニューで、ゆっくり自分のペースで走りながら参加できます。
女性の参加者が多いのも特徴です♪
火曜は代々木
木曜は横浜
土日は新横浜など
で開催しています。
会員制ではなく都度参加型なので、
来たい時に来れます。
※月に1度、3~4ヶ月に1度くらいの参加の方もたくさんいらっしゃいます。
ぜひ一度、ご体験ください♪