やっと暖かくなってきました〜
マラソン大会が無いので、ラミでは記録会を実施！
総勢８０名近くのメンバーが、
サブ３から完走まで
今シーズン頑張ってきたケジメをつけました！
自己ベストも続々誕生！
仲間が近くから応援することで、
練習以上の力を発揮できた方もいました！
ハーフ完走を目標をしていた方も無事クリア♪
たくさんの笑顔が生まれました！！
そして、久々の公式レースとなった名古屋ウィメンズマラソンには、
ラミから７名が出場。
数年前、200mしか走れなかった方2名が、
３時間２２分、３時間３３分 と化け過ぎ。
もともと早くなろうとして走り始めてないのに…
そしてラミ女子２人目のサブ３も生まれました！！
ガチチームじゃないのになかなか凄いことです…
タイム重視ではなく、Rumilitoのフォーム重視の指導が、
自然とタイムも伸びることが今年も立証されました。
定期的に来ている方で、ここ２年で自己ベストが出ていない方は、
もう数えるほどになりました。
これはかなりの上達率だと思います。
シーズンもひと段落し、
春はちょっと練習会の人数も減ります。
なので、より1人1人、しっかりフォームを見ていきたいと思います。
特に着目しているのが、
脚の出し方と腕の振り方。
脚の出し方は共通の指導ですが、
腕の振り方は初めの個人のベースがあるので、
そこから個人に合わせた指導をしていきます。
例えば上の３名の写真はほぼ同じシーン
後ろ足の伸びなどは同じですが、
・上体の角度
・腰の反り
・前足膝下の角度
・前肘の角度
・反対腕の振り
・前足つま先の向き
などちょっと挙げるだけでこんなに違いがあります。
この中でどれを優先に、どう意識するか
１つ良くなれば全部が連動して良くなる場合もあります。
人によってはもちろん、
同じ人でもその日の状態によって違ったりするフォームなので、
アドバイスの仕方は細かく異なっていきます。
この辺りを詳しく見ていくのがRumilitoなので、
自然とフォームに関する知識もついていきます。
会員制ではないので、来たい時に来れるのも魅力。
普通に１年に数回しか来ない人もたくさんいます。
10km走ったことがない方から、サブ3の方まで。
綺麗に走れるよう、フォーム改善頑張ってみましょう！