ランナーにとっては、やはりレースが１番のモチベーションです。
Rumilitoでも例年この時期は、
「湘南国際マラソン」に毎年50名以上のメンバーが出場していました。
しかし今回はそれがない。
ということで、開催しましたRumiltioマラソン！！
例年の湘南に負けない、50名以上のメンバーが集まり、
練習の成果 今年のケジメ のために頑張りました！！
工程は2日間に分かれて行い、どっちに参加しても、どっちも参加してもOK
種目はフル、３０km、ハーフの３種目で、
１周１０ kmの比較的平坦なコースを使いました。
スタートは３種目とも同時スタートなので、
ハーフの方とフルの方が同じペースで走るといった展開も見られました。
応援や給水サポートもたくさんの方が来てくださり、
普通のレースさながらのちょうど良い緊張感と楽しい雰囲気でした！
１人でレース出て帰るだけでは絶対に味わえない、
いつも一緒に練習している人が、
すれ違いで頑張っていたり、全力で応援してくれたりする環境。
このレースに懸けてきた方も多く、
見事目標達成された方には、万雷の拍手が。
涙する方もいて、
レースがない中でそんな環境を作れたことは本当によかったです。
この日のために、１１月後半からは調整期間。
３ｋｍ×３
５ｋｍ×２
８ｋｍビルドアップ
１５〜２０ｋｍビルドアップ走
など、各所でレースペースを意識した練習をしました。
※上記は１番速いチームで、
初心者の方は上記の半分以下の内容です。
さらにその中でも１人１人、
レースの有無や怪我あけ、疲れてる…などによって課題を変えています。
結局２月の湘南国際マラソンも中止となってしまったので、
２月、３月にもRumilitoマラソンは開催予定です。
もちろんフルマラソンだけでなく、
今回初めてハーフマラソンを完走した方も複数いらっしゃいました。
Rumilitoは、フォームを改善することで、
楽に走れるようになり、
自然と上手く走れるようになってくることを目指しています。
特に長い距離では走力だけでなく、
ペース配分や、
走行中に何を考えるかというメンタルも
かなり走りに影響してきます。
フォームと同様に、このあたりも個人によってどう展開していくかは異なるので、
ここを上手く行い、
以前より練習では走れていないのに、
本番で好タイムを出す方もたくさんいるのがRumilitoです。
会員制ではないので、来たい時に来れるのも魅力。
普通に１年に数回しか来ない人もたくさんいます^ ^
２０２０年のうちに、フォーム改善頑張ってみましょう！