例年より気温高くなく、少し助かった夏でした。
ただそれでも30℃超えは暑い。
とはいえマラソンシーズンまで時間もないので、練習は積みたい。
暑さに強い弱い、慣れてる慣れてない があるので、
夏はペースの数字は気にせず、自分の感覚でペース配分を作ることが大事です。
もう走りたくない と感じてしまうと、ますます暑さに弱くなってしまう。
これなら走れるペースを見つけ、気持ちが切れたら1回休んで身体を冷やしてから再スタート。
たとえ失敗しても、原因を探って次回成功できるように。
ラミリートでは、全員1人1人タイムを取っていますので、ペース配分の反省がしやすいです。
8月は、土曜しか週末ラン練がない週も多く、参加者40人超えの日も多かったです。
フォームと同じくらい大事なのが、ペース配分。
後半にペースアップする余力を残して走ることで、後半のフォームの乱れも防げます。
ラミリートのメンバーは、後半ペースアップ出来るメンバーが多いため、
集団の流れにのっていけば、自然とペース配分も掴めるようになっていきます。
トライアスロンをやるメンバーはシーズン佳境！
目標レースに向け、最後の仕上げ練を行いました。
今年もトライアスロンデビューをした方が何人も！
スイムバイクも、フォームから理解していくと少ない時間で上達できます。
いよいよ9月は、マラソンシーズンへスイッチを入れる月。
正しい努力が結果に繋がり、結果を出した時の嬉しさは計り知れないのがマラソンです！
ランニングにまだ慣れていない方は、
最初にフォームを学んでおけば、怪我のリスクは大いに軽減されます。
会員制ではなく都度参加型なので、来たい時に来れます。
前に1度参加しただけの方、数年ぶりの方も、前回のフォームデータを基に指導していきます。ぜひ、気兼ねなく久々の参加お待ちしてます！
火曜は代々木や皇居
木曜はKアリーナ横浜
土日は日産スタジアム1F回廊
で開催しています。
ぜひ一度、ご体験ください♪