レースで1番タイムが出やすいのは、
1月下旬〜3月上旬です。
気温が理想の7〜10℃の日が多く、
練習も積んできて、何本かレース出て感覚も掴んできたタイミング。
というわけで、年始にダラけちゃうと勿体無い！
モチベ低下防止に、三が日にもラミリートでは練習会を実施してます。
自主練方式で、個々のメニュー、個々のペースで。
毎年結構集まります。
更にモチベ低下防止に、恒例の5km記録会も！
今回は特に抜きつ抜かれつが多く好タイム続出で、モチベ高める回となりました！
ゆっくりな方は、最初の組で〜
最終組、早い方の走りを観るのも楽しみの1つですね♪
1月のレースでは、ハイテクハーフや勝田マラソンに多くのメンバーが出場！
自己ベストが出た方も多く、上達を実感できました◎
また女性ランナーの憧れ 大阪国際女子マラソンにもメンバーが出場！
こちらも自己ベストを更新する走りで、特に早い男性ランナーには大きな刺激となりました(笑)
練習会も今が1番盛り上がる時期です！
土日練は、毎回2名くらい初心者の方がいらっしゃいますので、
別メニュー(自分のペースで走ってフォーム確認 の繰り返し)でご案内しています。
1人で走るだけではなく、
他の人と同じ画面に写って比較して走ってみると、
フォーム改善ポイントが分かりやすく見えてきます。
同じ瞬間でも、
・腰の立ち
・肩甲骨の寄り
・太腿の角度
・膝下の角度
・足首の角度
・拳の高さ
・上腕の角度
・手首の向き
と、人によって全然違いますよね。
この中で、今その人がまず意識して治すべきところを選定しアドバイスするのが、コーチの腕の見せ所。
意識して治るところ、治らないところ。
1つが治ったことで他に影響が出るか出ないか。
この辺りも人によって違うので、アドバイス後のフォームを見てまたその人に適したアドバイスをしていきます。
また最近は、女性の参加者がより増えてきています！
ランニングにまだ慣れていない方は、
最初にフォームを学んでおけば、怪我のリスクは大いに軽減されます。
火曜は代々木
木曜は横浜
土日は新横浜など
で開催しています。
会員制ではなく都度参加型なので、
来たい時に来れます。
ぜひ一度、ご体験ください♪