いよいよマラソンシーズンに入りました！
横浜マラソンには、ラミリートから50名近くのメンバーが出場！
天候としては暑かったり雨降ったり風強かったり最悪でしたが、
たくさんの応援を受けて皆頑張りました◎
悪条件、1人で出るとタイム悪くてガッカリしか残りませんが、
皆で出ると相対評価できるので、この条件下でどれくらい良かったが分かりますね。
上旬には、恒例の5km記録会を開催。
ここで好タイム出せ、フルマラソンの自己ベスト更新に繋がったメンバーも！
初参加の方も増えてきて、10月は20名以上が初参加。
それぞれのレベルに合わせて走っていきます。
土日祝練は、集団走メニューに切り替え。
このメニューも10年やってるので、過去データを基に、本番ペースを想定していきます。
気温的にも、1年で1番ちょうど走りたくなる11月です。
長い距離になればなるほど、余計な力を使わない省エネなフォームで走ることが鍵となってきます。自分が意識するところを知っておくだけで、後半の走りが変わります。
ランニングにまだ慣れていない方は、
最初にフォームを学んでおけば、怪我のリスクは大いに軽減されます。
会員制ではなく都度参加型なので、来たい時に来れます。
前に1度参加しただけの方、数年ぶりの方も、前回のフォームデータを基に指導していきます。ぜひ、気兼ねなく久々の参加お待ちしてます！
火曜は代々木や皇居
木曜はKアリーナ横浜
土日は新横浜公園
で開催しています。
ぜひ一度、ご体験ください♪
