マラソンシーズン真っ盛り！
練習会も今年1番の盛況で、毎回多くのメンバーが集まりました！
レースでも20人ほど出場したつくばマラソンを始め、各レースでメンバーが奮闘！
参加してから1,2ヶ月で大きな成果をあげたメンバーもおり、感動の11月でした◎
練習会では、同じくらいの走力のメンバーでまとまって走行。
ペース配分を組み立てる力をつけると共に、
他のメンバーとフォームの比較をして、改善ポイントをより明確にしていきました。
このように、同じタイミングでのシーンだと、より分かりやすいですね。
腕振りの前腕角度、拳の位置
前足の太腿角度、膝下角度、足首角度
肩甲骨の寄り方、後ろ足の離れ方
などから、
より筋肉を使わず重心移動で走れる動きにするにはどうしたら良いか
をアドバイスしていきます。
勝負レースも落ち着くので、12月は少し練習会の人数も減るかな。
より、1人1人詳しくフォームを見ていきます！
かなり初心者の方は、
別メニューで数キロ走り休憩を繰り返し、フォーム確認をメインで行っています。
特に人生で10kmも走ったことのない方など
ランニングにまだ慣れていない方は、
最初にフォームを学んでおけば、怪我のリスクは大いに軽減されます。
女性の参加者が多いのも特徴です♪
火曜は代々木
木曜は横浜
土日は新横浜など
で開催しています。
会員制ではなく都度参加型なので、
来たい時に来れます。
ぜひ一度、ご体験ください♪
