3年ぶりの本格的マラソンシーズン
やっぱり走るのって楽しい！と再認識した方も多いんじゃないでしょうか◎
そんな私達、市民ランナーの1つの憧れでもあるのが別府大分毎日マラソン。
サブ3の記録があれば無条件で出れるレースであり、持ちタイム順に整列させられます。市民ランナーが、エリート選手気分を味わえる大会です！
そんな別大マラソンに、ラミリートが本格初参戦！
9人も出てるチームは、なかなかないのでは！
いつかは出てみたいランナーの方、お待ちしてます！
3月には、東京、名古屋、板橋といったレースに出場するメンバーも数多く！
(東京マラソンにはなんと18名が出場！)
レースの6週間前〜2週間前までが距離踏み時期。
3月レースのメンバーは、練習会でもこの2月は距離重視で練習を行いました！
しかし距離踏んでると、足が重くなりフォームが悪くなりやすいです。
キーポイントである、足の出し方と足元の緩ませを、
走る前に体に叩き込んでいきます。
フォームをチェックする1つの見方として、
走り出して前半と後半で、フォームがどう変わっているかを見ることは重要です。
疲れてきた時に、自分がどうフォームが崩れるかの癖を知っておくと、
後半どうフォームを意識して走れば良いかが見えてきます。
いつも同じでメンバーとではなく、色んなメンバーと走ることで、自分の癖がより見えてきますね。
トップ選手がそれぞれフォームが違うように、
その人の元々の姿勢、元々の動作によって、
目指すべき良いフォームは少しずつ異なります。
フォームを見て、色々改善点はあるけれど、
まず何を治すために何を意識したら良いか
が1人1人、更には同じ人でもその時々で異なってくるのです。
(同じ人でも、デスクワーク多かった週、立ち仕事多かった週 では動きが違います)
かなり初心者の方は、
別メニューで数キロ走り休憩を繰り返し、フォーム確認をメインで行っています。
特に人生で10kmも走ったことのない方など
ランニングにまだ慣れていない方は、
最初にフォームを学んでおけば、怪我のリスクは大いに軽減されます。
もちろん別メニューで、ゆっくり自分のペースで走りながら参加できます。
女性の参加者が多いのも特徴です♪
火曜は代々木
木曜は横浜
土日は新横浜など
で開催しています。
会員制ではなく都度参加型なので、
来たい時に来れます。
※月に1度、3~4ヶ月に1度くらいの参加の方もたくさんいらっしゃいます。
ぜひ一度、ご体験ください♪
