さて、もう11月です。1年早いですね。
気温的にも、1番走りやすいのがこの11月(タイム出るのは2月ですが)。
長らくランニングから遠ざかっていた方の復帰も多くあり、嬉しい限りです。
11月はおそらく過去最多の、1ヶ月で8回の新横浜(日産スタジアム)練習会を開催。
新横浜駅は、来年3月には相鉄と東急東横線からのアクセスが良くなるので、
ここでの練習会はますます需要が増えそうですね。
いかに省エネなフォームで前半を走るかが、後半の落ちを防ぐのに繋がります。
また疲れてきた時に、自分がどんなフォームになっているのか知っておくと、
疲れてきた時どうフォームを意識すべきかが定まります。
Rumilitoでは、初回の方にはまず何も説明なしで、フォームを撮影します。
何も意識せず、ありまのままのフォームが撮れるのは最初しかありません。
ここで、その方の自然な姿勢と動作を掴み、その後の指導の方向性を構築していきます。
同じペース、タイミングのシーンでも、動きはそれぞれ全く違います。
集団走だとたまにタイミングが合う時があるので、フォームの違いがよく分かりますね。
東京での練習会は、トラックで行なっています。
1周400mなので動画を撮れる回数が多いですし、疲れたらすぐに休憩できます。
かなり初心者の方は、
別メニューで数キロ走り休憩を繰り返し、フォーム確認をメインで行っています。
特に人生で10kmも走ったことのない方など
ランニングにまだ慣れていない方は、
最初にフォームを学んでおけば、怪我のリスクは大いに軽減されます。
もちろん別メニューで、ゆっくり自分のペースで走りながら参加できます。
女性の参加者が多いのも特徴です♪
火曜は代々木
木曜は横浜
土日は新横浜など
で開催しています。
会員制ではなく都度参加型なので、
来たい時に来れます。
※月に1度、3~4ヶ月に1度くらいの参加の方もたくさんいらっしゃいます。
ぜひ一度、ご体験ください♪
